白頭翁部落格

在算出個人的BMI後，就可以推算出個人的理想體重了。標準體重的計算，因人種、地區之不同而異。

世界衛生組織計算標準體重之方法 :

男性： （身高cm－80）×70﹪＝標準體重
女性： （身高cm－70）×60﹪＝標準體重

標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~ 20﹪為體重過重或過輕標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足

另一種新式的標準體重計算：標準體重＝身高(m)×身高(m)×22

超重計算公式
超重%＝｛（實際體重－理想體重）／（理想體重）｝×100%

人 不該用自己的標準去衡量他人，

懂 得 以 單 純 的 心 發 掘、欣 賞，喜 悅 到 處 常 在 ！

https://www.youtube.com/watch?v=MLs-mHybUQw

我們常聽到「珍惜生命」四個字。然而，沒經歷過死亡，又該如何知道死亡的意義呢？南韓最近吹起一股死亡體驗熱潮，藉由模擬自己的喪禮，重新了解生命寶貴。從自殺率逐年升高的趨勢來看，心理疾病為嚴重的社會問題，除了死亡體驗，科技也能防範心理疾病的發生。

本文三大重點：1. 南韓首爾死亡體驗營帶你重新了解生命。2. 臉書新功能提供自殺傾向舉報機制。3. 應用程式Pacifica與Headspace協助心理治療。

1. 南韓首爾死亡體驗營帶你重新了解生命

根據經濟合作發展組織OECD報告表示，南韓為自殺率最高之國家，2012年每10萬人中就有29.1人自殺，高於平均值的12人2.4倍。在物價高、房價高、薪水低的環境下，加上高度競爭的工作氣氛，人民生活壓力大，導致南韓人自殺情況愈趨嚴重。

南韓政府日前公布｢2016-2020年精神健康綜合對策」，預計在明年開始讓南韓國民在社區內科醫院、全科醫院接受抑鬱或情緒不安等精神疾病的治療，並計畫改革醫保費支付標準，降低病患精神疾病治療的費用負擔。而在2012年開始，首爾Hyowon治療中心也開設死亡體驗學校，讓有自殺傾向的人重新認識生命的價值。首先，一位講師會先講述他對生命的看法，大意是說：｢在生活中每天要處理的事，都只是人生中的一小部分，我們必須學著接受它，並且試著找出其中開心之處。」接著，學員就會開始進行一連串的課程。Hyowon中心的發言人鄭永門（Jeong Yong-mun）表示：「你們已經見識過死亡，但你們還活著，所以必須要奮鬥。」參與此活動的學員有的患有絕症，希望透過此課程幫助了解身後事；有的是則是有著自殺的念頭，想要藉此打消輕身念頭。

當你拋棄過往舊時的自己，就是重新開始你的人生的時候。或許生活是那麼的不愉快，你還是要積極面對人生。回頭想想過去，該慶幸的是有這麼多愛你的家人、朋友或愛人，他們把你是視為生命重要的資產，我們是否更要珍惜生命？